Volgens een wetenschappelijke studie geeft het mediterraans dieet een beduidend kleinere kans op een depressie dan andere diëten. Tevens wordt het dieet in verband gebracht met een lagere sterfte door hart- en vaatziekten.Onderzoek toont aan dat het dieet een gunstig effect heeft op het serotonineniveau in de hersenen. Een gebrek aan serotonine wordt in verband gebracht met depressies en agressief gedrag. Het gunstige effect komt onder andere door voedingsmiddelen als olijfolie en complexe koolhydraten, te vinden in bijvoorbeeld brood en pasta.
Van vitamine B-11, oftewel foliumzuur, wordt vermoed dat het helpt tegen depressies. Foliumzuur komt voor in bepaalde groente- en fruitsoorten die veel worden gebruikt in het mediterraans dieet. Verder heeft dieet ontstekingsremmende eigenschappen, die eveneens een rol spelen bij de bestrijding van depressies.
Of de invloed van de zon, waardoor het lichaam vitamine D aanmaakt, een rol speelt bij het gezondheidseffect van het mediterraans dieet is onduidelijk. Ook vitamine D heeft namelijk een positief effect op het serotonineniveau. Bron: DokterDokter.nl
[Commentaar: We staan aan de vooravond van een biomedische revolutie die de komende dertig jaar ervoor gaat zorgen dat we veel gezonder blijven en langer in goede gezondheid blijven leven. Wat dat betreft zijn de mensen die vandaag de dag leven een overgangsgeneratie. Het is dus zaak om zo gezond als mogelijk te blijven. Daarvoor is het cruciaal om plezier te maken, te ontspannen en vrij te zijn van problemen zoals angst, stress of verdriet. Maar gezonde voeding is ook van groot belang. Speciaal hiervoor heb ik een gratis rapport gemaakt waarin de belangrijkste afwegingen staan rond het al dan niet slikken van multi-vitamines. Wanneer je meer wilt weten over de wetenschappelijke onderbouwing van multi-vitamines, vraag dan het onderstaande rapport op.
No comments