Controle over je gedachten met behulp van directe feedback

Wanneer mensen de activiteit van hun hersenen direct kunnen waarnemen met behulp van een fMRI scan, kunnen ze meer controle krijgen over hun gedachten.

Tijdens een onderzoek moesten deelnemers mentale taken uitvoeren waardoor ze in meer of mindere mate introspectief bezig waren. Ondertussen liet een fMRI scan in real-time de activiteit zien van de rostro-laterale prefrontale cortex (RLPFC), een gebied in het brein dat bezig is met hogere orde gedachten.

Tijdens het onderzoek kreeg een deel van de deelnemers directe feedback van de fMRI scan, een deel kreeg foutieve feedback en een deel kreeg geen feedback. Degenen die correcte feedback kregen, waren in staat zich te verbeteren in de mentale taken, omdat ze aan de activiteit van hun brein konden zien of ze goed of slecht bezig waren. Degenen die foutieve of geen feedback kregen, waren niet in staat de controle over hun gedachten te verbeteren.

Het blijkt dat deze directe feedback van het brein mensen in staat stelt om meer controle te krijgen over hun gedachten, waardoor ze hun hersenen kunnen trainen – net zoals dat een danser in de spiegel kijkt om de bewegingen te verbeteren. Het lijkt erop dat we meer controle over onze gedachten kunnen krijgen wanneer we weten hoe het bijbehorende hersendeel zich gedraagt.

De feedback kan mensen helpen beter te concentreren. Bijvoorbeeld, op het werk kan je meteen zien of je gedachten afdwalen naar privézaken. Maar ook tijdens therapieën zou dergelijke feedback nuttig kunnen zijn. Mensen die last hebben van bijvoorbeeld depressies, fobieën of obsessief-compulsieve stoornissen kunnen bewust worden van hun gedachten en vervolgens leren hier meer controle over te krijgen.

Bron: Public Affairs

[Commentaar van Joost: Het is een gouden eeuw voor wetenschappelijk onderzoek naar het brein. We leren steeds meer, maar weten nog weinig. Tegelijkertijd heeft Neuro-Linguïstisch Programmeren (NLP) een heel eigen kijk op de werking van het brein. Deze visie is niet wetenschappelijk, maar wel effectief in de praktijk. Steeds meer worden onderdelen bevestigt door neurowetenschappers zoals bijvoorbeeld tijdslijnen, de plasticiteit van het brein en de werking van hypnose. Om meer inzicht te geven in de originele ideeën van NLP over het brein heb ik het relevante deel uit mijn standaardwerk over NLP “Breintraining: handboek voor moderne NLP” in het onderstaande gratis rapport gevat dat je op kan vragen wanneer je dat wilt.]